Yoga

bij Innermoon Studio

Over Yoga...

Bij Innermoon Studio bieden we verschillende vormen van yoga in Oostvoorne, Vierpolders en Rockanje. Onze lessen helpen je om te vertragen, spanning los te laten en weer in contact te komen met je lichaam.

Of je nu op zoek bent naar yin yoga, yin/yang yoga, stoelyoga of een rustige yogales voor ontspanning, bij Innermoon Studio ben je welkom. De lessen zijn laagdrempelig, geschikt voor zowel beginners als gevorderden en worden gegeven in kleine groepen met persoonlijke aandacht.

Onze yogalessen richten zich op ontspanning, mobiliteit, stressvermindering en balans tussen lichaam en geest.

"Wherever you go, there you are"

Jon Kabat-Zinn

Yin yoga

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarin je wordt uitgenodigd om te vertragen en naar binnen te keren. Door langere tijd in zachte houdingen te blijven, krijgt je lichaam de kans om diep te ontspannen.

Fysiek werkt yin yoga op het bindweefsel (fascia), gewrichten en ligamenten. Dit helpt om spanning los te laten, de doorbloeding te verbeteren en de mobiliteit op een zachte manier te vergroten. Waar dynamische yogavormen zich vooral richten op spieren, werkt yin yoga dieper in op de structuren die zorgen voor soepelheid en stabiliteit.

Veel deelnemers ervaren na een les meer ruimte in het lichaam, minder stijfheid en een diepe ontspanning. Naast de fysieke voordelen helpt yin yoga ook om het zenuwstelsel tot rust te brengen. Het is daarom bijzonder geschikt bij stress, een vol hoofd of wanneer je behoefte hebt aan vertraging. Yin yoga is geschikt voor iedereen , je hoeft niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga.

Praktische informatie

Wekelijkse les
Vrijdag 10.00 – 11.10 uur

Lesvorm: Yin yoga
Locatie: ’t Dijckhuis – Vierpolders

Voor tarieven en reserveringen ga naar Direct boeken.

Yin in Balans Yoga

Yin in Balans yoga combineert ontspanning met zachte beweging. In deze lessen wisselen we rustige yin-houdingen af met milde yang-bewegingen, waardoor er een natuurlijke balans ontstaat tussen rust en energie. Door deze combinatie ervaar je zowel diepe ontspanning als meer kracht, stabiliteit en energiedoorstroming in het lichaam. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen die:

  • meer ontspanning zoekt

  • bewust met energie en grenzen wil omgaan

  • op een zachte manier wil bewegen zonder prestatiedruk

De focus ligt niet op prestatie, maar op welzijn, ontspanning en balans.

Praktische informatie

Wekelijkse lessen

Maandag 19.30 – 20.40 uur
Donderdag 9.30 – 10.40 uur

Lesvorm: Yin yoga in balans
Locatie: Yin aan Zee – Oostvoorne

Voor tarieven en reserveringen ga naar Direct boeken.

Stoel Yoga

Stoelyoga is een toegankelijke en rustige vorm van yoga waarbij een stoel wordt gebruikt als ondersteuning. De oefeningen worden zittend of staand uitgevoerd met behulp van de stoel. Deze yogavorm is ideaal voor mensen die niet (lang) op een yogamat kunnen zitten, maar wel willen werken aan mobiliteit, ontspanning en welzijn. Stoelyoga kan helpen bij:

  • beperkte mobiliteit

  • chronische pijn of vermoeidheid

  • stress of spanningsklachten

  • herstel of revalidatie

  • behoefte aan rustige beweging

Voordelen van stoelyoga

  • betere lichaamshouding

  • soepelere gewrichten en spieren

  • meer ontspanning en minder stress

  • meer energie en vitaliteit

De lessen vinden plaats in kleine groepen met persoonlijke aandacht.

Praktische informatie

Wekelijkse lessen (niet in vakantieperiode)

Maandag – Stuifakkers, Rockanje
Donderdag – Yin aan Zee, Oostvoorne

Investering: €100 – 10 lessen strippenkaart

Yin /Yang Yoga

Yin/Yang yoga brengt balans tussen beweging en stilte, kracht en ontspanning. In deze lessen combineren we dynamische yang-bewegingen met de diepe ontspanning van yin-houdingen.

Yang yoga activeert en versterkt het lichaam, terwijl yin yoga helpt om spanning los te laten en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Door deze combinatie ontstaat een natuurlijke balans in lichaam en geest.

Tijdens de lessen werken we met:

  • dynamische flows voor kracht en energie

  • rustige yin-houdingen voor ontspanning

  • ademhaling en mindfulness

  • meditatie en momenten van reflectie

De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren yogabeoefenaars.

Praktische informatie

Wekelijkse les
Maandag 9.30 – 10.40 uur

Lesvorm: Yin/Yang yoga
Locatie: Yin aan Zee – Oostvoorne

Voor tarieven en reserveringen ga naar Direct boeken.

Vaste plek abonnement

Met het Vaste Plek Abonnement reserveer je iedere week automatisch jouw plek in de les. Dit brengt rust, regelmaat en verdieping in je yoga practice.

Door wekelijks op hetzelfde moment yoga te beoefenen krijgt je lichaam en zenuwstelsel de kans om echt te vertragen.

Beschikbaar voor:

  • Maandagavond – Yin in Balans

  • Vrijdagochtend – Yin yoga (’t Dijckhuis)

Naast losse lessen kun je ook kiezen voor:

  • een abonnement voor 1 vaste les per week

  • een flexibel abonnement voor 2 lessen per week

  • aangepaste mogelijkheden voor senioren

Losse lessen en strippenkaarten blijven uiteraard ook mogelijk.