Ruimte in je Hoofd – ADHD Mindfulness | Persoonlijk Traject

Van overleven naar leven met meer rust, focus en balans.

Voel je dat je hoofd nooit stilstaat? Raak je snel overprikkeld, ervaar je veel stress of herken je jezelf in kenmerken van ADHD? Dan kan het lastig zijn om echt te ontspannen en de regie over je aandacht en energie terug te vinden.

Het Ruimte in je Hoofd Traject is een persoonlijk 12-weeks begeleidingstraject waarin we stap voor stap werken aan meer rust, veerkracht en zelfregulatie. Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam, krijgt inzicht in je stresspatronen en ontwikkelt praktische vaardigheden om met meer aandacht en ontspanning in het leven te staan.

De begeleiding is gebaseerd op mindfulness (MBSR), lichaamsbewustzijn en ademhaling en wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Voor wie?

Dit traject is geschikt voor volwassenen die:

* veel stress of overprikkeling ervaren;
* een druk hoofd hebben en moeilijk kunnen ontspannen;
* leven met ADHD of ADD, of zich herkennen in deze kenmerken;
* meer rust, focus en balans willen ontwikkelen.

Dit ontvang je

* Een gratis telefonische kennismaking (15 minuten)
* Een uitgebreide intake (60 minuten)
* 6 individuele sessies van 60 minuten, verspreid over 12 weken
* Persoonlijke mindfulness- en lichaamsgerichte oefeningen
* Oefeningen voor thuis
* Korte ondersteuning per e-mail tussen de sessies

Investering

Ruimte in je Hoofd | Persoonlijk Traject
€545

Betaling is mogelijk in één keer of in twee termijnen.

Deze begeleiding is gericht op het vergroten van zelfregulatie, veerkracht en ontspanning. Zij is geen vervanging van psychologische of psychiatrische behandeling.

Daniëlle Niesten
Mindfulness trainer (VMBN categorie 1), yogadocent en begeleider bij stress, overprikkeling en ADHD-gerelateerde uitdagingen